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こんばんは

雨が降らなくても突然降るし湿度が高いので
外干しだけでは乾かないので浴室乾燥で仕上げます。

この前シーツやベッドカバーを替えたけど大物はまだ洗えません。
なかなか晴天はないですね。

ダイエットもー2キロが少し戻るしああ思うことが
順調に進みません。

食事もいろいろ作る気にはなれずちゃんとした食生活して 
ません。



やる気がこの蒸し暑さでどこかに消えてます。
楽しいことが見つからない今しなくてはいけないなと
思いながら停滞気味です。

やる気スイッチどこに行ったのかしらね?

# by copucomo | 2019-07-21 22:40 | モコママトーク | Comments(0)

夏日つづき

こんばんは

先週後半から気温が上昇 
家の中でおとなしくしていてもじっとり汗ばみ
この数日はクーラーの中で休んでいます。

ホルモン剤のせいかこの暑さがこたえてほてりが
すごく乾いたミニタオルをそばに置いて拭いてばかり。

洗濯物も増えるし忙しいです。
7月は忙しくて日にちが立つのが早い。

とにかく頑張ることの多い日々あともう少しかな。

家のミニバラがきれいに咲いてたのが次の日
あれ~?半分に大きな青虫がむしゃむしゃおいしそうに食べてました。
そういえばアゲハチョウが頻繁に遊びに来てたからあちこちに
卵を産んでいたのね。

今年は、いつもの朝顔は育てませんでした。
だからミニバラとルリマツリと日日草と
ゼラニウムだけいつもよりは花が少なくて残念です。





# by copucomo | 2019-07-20 23:23 | モコママトーク | Comments(0)

日頃の疲れが出たみたい

こんばんは

今年の7月は梅雨がのびて毎日すっきりしないお天気

去年の猛暑がうそのようでありがたいけどこの陽気だと
作物は、育っているのか心配になります。

あちこちで夏風邪の人が多いようで 私も気をつけなきゃと
思います。

この頃疲労感が出てきていろいろやりたいのに
半分もできません。

無理しないで 出来る事だけしようと思います。
ゴミ捨て魔は相変わらずですが 片づけがはかどりません。

届いた物や買ってきたものはすぐ使えるようにして
空き箱などもすぐ捨てるようにしてます。

ためないことが大事ですよね、

この頃腰も痛くてあちこちが立が来てます。


# by copucomo | 2019-07-14 22:29 | モコママトーク | Comments(0)

メガネが壊れた!

こんばんは
3連休なので、娘が遊びに。
久々に近所の大型店で買い物
メガネが、2個壊れたので 4個メンテナンスを
兼ねて修理してもらいました。
1個目は鼻のところの金具が取れてネジ穴が緩くなり
なおせないので、アロンアルファーで修理
修理費で新品買えるとのことで応急処置をしてくれました。
もう1個は、片方の蝶番のねじが外れて
後の2個はメンテナンスでよくなりました。
定期的に4個持参でメンテナンスしてもらい
直せてよかった。

視力もスマホのゲームしすぎなのか悪くなり
もう少ししたら新しいメガネ作らなきゃなんですが
本当に視力落ちました。

行きつけの眼鏡屋さんがあり大助かりです。
出かけるのは、病院が多いのでたまに好きな買い物が
できて気分転換になりました。

# by copucomo | 2019-07-13 22:28 | モコママトーク | Comments(0)

やっと-2キロ

こんばんは

今年の7月はお天気が悪く日照不足で
涼しいです。

去年は猛暑で家ごもりでしたが
こんなに涼しいとありがたいです。
ダイエットを始めて28日約1か月で
-2キロどうにか減りだしました。

洗濯物昨日は2回かけました。

もうそろそろ停滞期になるかもと
少し心配です。

とにかく野菜料理はいっぱい作っています。
牛肉は赤身に 鶏肉は胸肉にしてるし
タンパク質も大事ですよね。






# by copucomo | 2019-07-11 22:04 | ダイエット計画 | Comments(0)

千切り料理

こんばんは
家事はだいぶできるようになり買い物以外はいろいろやっています。
今日は、ゴボウの千切りやニンジンの千切りをしてきんぴらごぼうを作りました。

あと豚汁も ゴーヤチャンプルや麻婆豆腐も
久々に包丁でいろいろな野菜や切り方をしました。

できなくはないけどまだぎこちなさが出ます。

ダイエットにはいろいろな料理も作らないとよくないので

主人も大分疲れたみたいで食器洗いは手荒れもひどかったし
もうほとんど洗い物は私になりました。

私の皮膚丈夫なのかしら食器洗いでてあれしないんだけどどうも
主人は熱いお湯で洗いすぎたせいなのかもしれない

とにかく大分家事はできるようになりました。

家事もリハビリになります。

肩のリハビリも乳がんのリハビリもほとんど同じでした。


# by copucomo | 2019-07-06 21:47 | 手づくり料理 | Comments(0)

放射線治療の準備

こんばんは

7月になり半年も過ぎました。
つゆなので連日雨ですね。

先日放射線治療のため放射線科を受診
そのあとCTを撮り放射線を浴びる位置を決めるため
前側の体に線をあちこちつけられました。
シールで真ん中に赤紫の線を張り付けて線を
印づけて照射のスタートなのか赤丸の十字を付けられました。

家に帰りシャワーを浴びる時体を見てまるで洋服の型紙のように
印がつけられていて驚きました。

何回か受けるので体を洗う時は、手に泡立ててこすらないように
やさしく洗うようにと注意を受けました。

予定も決まりました。1つずつ予定が終わりました。
秋までに病院通いも終るといいけど
乳がん治療は今月で終わるしあとは縦郭腫瘍の手術
これも終れば病院通いもひと段落なんでしょうね。

肩もそのころには終わるのだろうし病院通いは
、またされることが多いので
最後の会計が終わる頃は疲れがどっとなんですよね。



# by copucomo | 2019-07-03 22:36 | モコママトーク | Comments(0)

血圧の報告

こんばんは


乳がんの結果を報告と飲みだした血圧の相談に
内科受診しました。
薬を飲みだして10は下がりました。

下の血圧は年とともに下がるので上の血圧だけを気にするようにと

後血圧計を何回も下がりいい数値をメモしてたらそれはだめですよと
2回ないしは3回までと注意を受けました。

私は毎回1回目は高く2回目から7くらい下がります。その下がった
数値が大事だからあまり気にしないようにと

夜の計る時間は夕食前 深呼吸して計るようにと

とにかくこんなに毎日計測するのも心休まりません。

薬も飲まなくて正常値になれるように ダイエットを励まなくては

65歳を過ぎてからのこの1年大変な事ばかり
1年振り返りお医者様通いの日々に つらさを感じます。

とにかくお医者様通い病院通いは終了したいものです。

友人たちにも応援してもらい1歩づつクリアーして頑張ります。

世の中私よりもっと大変な人いるでしょう。
みんな頑張ってる私も頑張らなくちゃ。

# by copucomo | 2019-06-29 22:52 | モコママトーク | Comments(0)

検査結果を聞きに行く

こんばんは

5月27日に乳がんの手術をしました。
その時採った 乳がんの組織検査の結果を
今日聞きに 行きました。

この数週間大丈夫と思いながら最悪
もう1度手術があるかもとか抗ガン治療も
必要かもということがあるかもといわれてたから
毎日びくびくしてました。

先生はないと思っていても100%ではないのでリスクを
話していたのですが病理検査が出るまでは、大丈夫とは、
言えないとのことで今日の日を迎えました。

癌のレベルは4段階の2で がん組織は全部とれたので
抗ガン治療もなしで、当初から言われていた放射線治療で
完全に叩くとのことでした。

癌の大きさは2.5㎝だったそうです。

これから放射線医師と相談です。

治療は数分だそうですぐ終わるとのこと。

このところ夢中で見ていたラジエーションハウスの世界です。

我が家は、ドクターⅹとかコウノトリとかラジエーションハウス
あと神の手の医療番組も好きでよく見ていて実際その世界を
体験することになりよく参考になりました。

最悪なことはなく予定通りでほっとしました。
今日は、気が疲れる1日でした。

# by copucomo | 2019-06-27 23:20 | モコママトーク | Comments(2)

シュレッダーで断捨離

こんばんは

暇になり引き出しの中身を取り出して
いる物だけ残して処分する物は資源ごみと
個人情報の書いてる物は、シュレッダーでどんどん
細かくして捨てました。

何回も片づけの際引き出しに入れて表には出てないように
片づけてるので、見た感じは片付いているように見えますが
引き出しの中など見るとあああ~と思いたくなるもので中身を
取り出している物だけ戻してあとは資源ごみに紙袋に入れて
後捨てる物はシュレッダーで細かくして捨てました。

4袋捨てました。
簡単に処分していいと思うものだけで、迷うものは
また引き出しに戻しました。
往生際がまだ悪いです。

あちこちファイルに入れていた書類系も期限チェックして
捨てなきゃ。夏過ぎにまた手術に予定があります。
今動けるうちに少しでも片づけたいと思うので。

入れる引き出しを決めてるのでいつの間にやら空きにくいほどた
まったものを 半分には減らして開けやすくはしました。

でも捨てれても片づけというか整理整頓がうまくありません
どこまでわたしは片づけをのぞむのか???

掃除も以前ほど丁寧にできません。
やはり右腕はぎこちないわ~(;´Д`)

今日の朝と夜地震驚かされました。
片づいてないと地震など来たら大変物が出てないようにしなくてはね

# by copucomo | 2019-06-24 23:27 | 片付け&掃除 | Comments(0)

変化あり

こんばんは
昨日はリハビリに行き 腕が急に上がるようになったことを報告
先生もいい感じに上がりだしたと褒めてもらえた。

何カ月も停滞気味が確実に上がりだしたのがうれしいです。

ダイエット1週間たちー1.3キロ減りました。111.png

血圧は今日で2日目 今までは140台が120台に下がりました。

色々変化が出だしたことはうれしいです。\(^o^)/

# by copucomo | 2019-06-21 23:01 | モコママトーク | Comments(0)

内科受診

こんばんは

ただいまダイエットをしてる理由の血圧のため
近所の医院に今日大学病院でもらった血液検査の3回分と
血圧記録ノートを持参して相談しに行きました。

優しい先生で今の私の病気などのために手術生活の事情を話すと
すごく同情してもらえました。

コレステロールも少し高いし糖尿病もすれすれセーフの私ですが
痩せる事と減塩生活を約束して 血圧の薬だけでしばらくは
経過監査となりました。

とにかくいろいろあるので痩せなきゃダメですよね。

ただひたすらダイエット頑張るのみです。

でも通うお医者様増えました。



# by copucomo | 2019-06-19 22:43 | モコママトーク | Comments(0)

あまり変化なし

こんばんは

夜ご飯を食べずおかずだけの生活3日目
出が少なくなっただけで体重の減少は無し

早くも減らない自分に苛立ちを感じます。

痩せだすと首回りなどが減りますがまだその傾向もなし

度重なるダイエット簡単には減らないのも確か
気長に減りだすのを待つしかありません。

つらいわ~!

# by copucomo | 2019-06-17 22:58 | ダイエット計画 | Comments(0)

もち麦をご飯代わりに

こんばんは

ダイエットの心構えができてきた。
朝もち麦を30分たくさんゆでて水でさらして
お子様茶碗1膳分づつにラップでくるみジップロックに
入れて冷凍ご飯作りました。

朝だけもち麦で昼は好きなものを食べて夜はおかずだけで
ご飯抜きの2日目になりました。

以外と夜の炭水化物抜くのは平気な感じ
おやつも果物を4時までに食べました。
少しずつ減りだしてます。

記録はこのために大事です。

おやつも在庫がなくなりゼリー化寒天のお菓子か
プリンくらいにする予定。

あとナッツ類位とにかく頑張ります。



# by copucomo | 2019-06-14 22:04 | ダイエット計画 | Comments(0)

記録を書く

こんばんは

今日からダイエットなのでノートが見つかりました。
毎朝体重バストとウエストとヒップ書くのが習慣でした。

肩の脱臼以来字も書きにくかったのでそれから書かない
状態でしたが、やはり記録は大事です。いくら変化が出たか。

多分1週間以上変動しだすのはかかるでしょうけど
かかなければ変化も気が付きません。

とにかく頑張るための記録は大事です。

# by copucomo | 2019-06-13 21:51 | ダイエット計画 | Comments(0)